Yüz yogası resimli anlatım

lk hareket doğru 3 derin nefes alırız 1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız.. 2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar 3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya 4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:) 5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim.. 6.ve son adım […]

Continue reading »